Отжимания часто воспринимаются как простое базовое упражнение, знакомое со школьных уроков физкультуры. Многие мужчины считают их «слишком легкими» или недостаточно эффективными по сравнению с тренажерами и штангой. Однако на практике отжимания задействуют гораздо больше систем организма, чем принято думать, и при регулярном выполнении способны заметно улучшить силу, форму тела и общее состояние здоровья.