-
Сколько раз в неделю мужчине действительно нужно тренироваться
Вопрос частоты тренировок волнует многих мужчин, независимо от возраста и уровня подготовки. Одни считают, что без ежедневных занятий невозможно сохранить форму, другие ограничиваются редкими походами в зал. На практике оптимальное количество тренировок зависит не от модных схем, а от физиологии мужского организма, скорости восстановления и целей, которые человек перед собой ставит. Понимание этих факторов позволяет…
-
Почему отжимания полезнее, чем кажется
Отжимания часто воспринимаются как простое базовое упражнение, знакомое со школьных уроков физкультуры. Многие мужчины считают их «слишком легкими» или недостаточно эффективными по сравнению с тренажерами и штангой. Однако на практике отжимания задействуют гораздо больше систем организма, чем принято думать, и при регулярном выполнении способны заметно улучшить силу, форму тела и общее состояние здоровья.