Начать бегать после 35 лет вполне реально, даже если последние несколько лет физическая активность ограничивалась прогулками, работой и редкими тренировками. Более того, в этом возрасте уже есть важное преимущество: обычно человек лучше понимает собственные привычки, умеет планировать время и способен оценивать нагрузку не по азарту первых дней, а по реальному самочувствию. Главная ошибка начинающих заключается […]